計算每天需要的卡路里。
你可以用計算器來計算你每天的熱量總需求。
運用每日熱量總需求來管理你的健康。
需要輸入你的身高、體重、性別、年齡和活動水平。
運動水平:
久坐不動（幾乎不鍛煉)。
輕微運動 (每周1–3天)。
適中運動 (每周3–5天) 。
較多運動 (每周6–7天)。
很多運動 (每天兩次，劇烈運動)。
計算你的熱量總需求。
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