視力訓(xùn)練官方介紹
視力訓(xùn)練是一款小工具應(yīng)用，界面超級的簡潔且沒有任何的廣告，對于稍微有點(diǎn)近視的人而言是很好的訓(xùn)練，而且圖畫越變越小，可以很好的鍛煉眼睛的肌肉，而且擁有多種方式的測試，有C、A、數(shù)字以及圖片的方式，而且隨時(shí)隨地使用方便便捷。
視力訓(xùn)練軟件特色
1、可以以三分鐘為一個(gè)階段進(jìn)行訓(xùn)練，反正對于眼睛稍微有點(diǎn)近視的樂友而言是很好的訓(xùn)練應(yīng)用;
2、隨時(shí)隨地都可以使用，通過游戲的方式可以對眼睛起到一個(gè)很好的舒緩和訓(xùn)練的應(yīng)用，便捷方便;
3、而且擁有多種方式的測試，有C、A、數(shù)字以及圖片的方式，動態(tài)由大到小去進(jìn)行訓(xùn)練，免費(fèi)使用。
視力訓(xùn)練保護(hù)視力的方法
1、按眼+熨目
早上醒后不要過早起來,待在床上的三分鐘,這時(shí)可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操。
熨目法:先將雙手互相摩擦,待手搓熱后一手掌熨貼雙眼,反復(fù)三次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍。
遠(yuǎn)處眺望是預(yù)防眼疲勞的最好方法,早餐過后適宜在陽臺或透過窗戶遠(yuǎn)眺綠色植物,民間一直有“看綠色植物防眼疲勞”的說法,遠(yuǎn)眺+望綠是最佳的早上護(hù)眼搭配。
2、中午小休+指壓按摩
經(jīng)過上午一輪高強(qiáng)度工作,眼睛的疲勞指數(shù)大幅上升。中午適宜休息午睡下,可緩解人體緊張狀態(tài),舒緩眼部疲勞。午睡前,不妨做做指壓按摩,對鼠標(biāo)手和干眼癥都有很好的預(yù)防作用。
揉眼皮:以雙手拇指輕按雙側(cè)眼皮上,然后旋轉(zhuǎn)揉動,順、逆時(shí)針各揉二十次
按太陽:用雙手食指指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn),順時(shí)針、逆時(shí)針各揉按十至十五次
3、緩解疲勞護(hù)眼操
刮眼眶:以雙手食指第二節(jié)橈側(cè)面刮眼眶,自上而下為一圈,輪刮上下一圈計(jì)四拍,共100次。
眼球按摩:仔細(xì)清洗雙手,雙目輕閉,眼球呈下視狀態(tài)。用食指和中指指腹置于上眼皮上端,指背貼著上緣眶,食、中指交替按壓眼球上邊緣
也可用手掌的下端,即近關(guān)節(jié)處,以上眶緣作支撐,輕壓于眼球角膜的上緣上端,并由外向內(nèi)側(cè)作旋轉(zhuǎn)揉壓。每次時(shí)間最好不要少于8分鐘,摩目完再向遠(yuǎn)處眺望一小會,效果會更好。
搖頸聳肩,低頭自左向后向右再向前,反復(fù)8次,雙肩關(guān)節(jié)聳動前后各8次。
4、晚間早睡+蒸敷
中藥熏蒸 將霜桑葉15-20克洗凈,水煎去渣,放涼后用干紗布浸藥液敷患眼。一般每日3次,2-3天見效。亦可用霜桑葉煎水溫洗,有潤眼明目保護(hù)視力的功能。
牛奶敷眼 將紗布折疊成小片,在牛奶中完全浸透,覆蓋在眼皮上20-30分鐘,能增強(qiáng)眼部肌肉活力,解除眼睛酸澀疲勞,保護(hù)視力
視力訓(xùn)練更新日志
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